Talviuinti

Onko talviuinti terveellistä? Kyllä, todellakin! Vaikka varovaisuus on tärkeää, oikeilla varusteilla ja tarvikkeilla talviuinti on lähinnä kiinni siitä, uskallatko hypätä kylmään veteen.

Aloita maltilla ja rauhallisesti

Suomen ilmasto on kuin luotu talviuintiin, ja yhä useampi kokeilee lajia. Eikä syyttä, sillä tutkimukset ovat osoittaneet, että talviuinti auttaa sekä stressiin että masennukseen.

Moni harrastaa talviuintia myös laihtumistarkoituksessa. Kylmä vesi aiheuttaa keholle shokin ja stressin, ja kun nouset ylös, kehosi käynnistää lämmöntuotannon. Tämä polttaa tehokkaasti kaloreita ja vastaa samalla siihen, miksi talviuinti on terveellistä.

Kylmään veteen mennessä verisuonet supistuvat, ja keho vapauttaa erilaisia hormoneja ja endorfiineja, kuten dopamiinia.

Kaikki tämä saa olon virkistymään, kun nouset takaisin kuivalle maalle. Koska kylmäaltistus on kuitenkin voimakas kokemus keholle, on tärkeää aloittaa rauhallisesti. Talviuinti ei todellakaan ole sama kuin kesällä pulikointi!

Matala veden lämpötila saattaa aiheuttaa vaaratilanteita, joten avantouintiin ja talviuintiin liittyy aina tietyt ohjeet, etenkin koskien vedessä vietettävää aikaa:

1. Älä ui yksin.
2. Noudata samoja turvallisuusohjeita kuin kesällä.
3. Vältä pään upottamista veteen.
4. Aloittelijan tulisi pysyä vedessä korkeintaan 10 sekuntia kerrallaan. Kokeneemmat voivat olla vedessä jopa 40 sekuntia.
5. Hengitä rauhassa äläkä hyperventiloi veteen mennessäsi.

Talviuintivarusteet

Varmista mukava ja miellyttävä kokemus oikeilla talviuintivarusteilla:

• Talviuimareiden kylpytakit: Lämmin ja mukava kylpytakki pitää sinut lämpimänä ennen ja jälkeen talviuinnin.
• Talviuimakengät: Liukastumisen estävät ja lämpimät jalkineet, jotka sopivat käytettäväksi niin jäällä kuin lumella.
• Talviuintiponcho: Käytännöllinen poncho suojaa pukeutumishetkellä kylmältä ja tuulelta.
• Neopreenihanskat: Lämpimät, suojaavat hanskat pitävät kädet suojassa kylmässä vedessä.
• Neopreensukat: Neopreenisukat pitävät jalat lämpiminä talviuinnissa.
• Talviuimavaatteet: Erityisesti talviuintiin suunnitellut uimavaatteet tarjoavat lämpöä ja suojaa kylmää vastaan.

Oikeilla varusteilla talviuinti sujuu vaivattomasti

Monien muidenkin harrastusten tapaan oikeat varusteet tekevät talviuinnista nautinnollisempaa. Esimerkiksi talviuimakenkien käyttö on suositeltavaa, sillä talvella laiturit ja portaat voivat olla jäisiä ja liukkaita. Oikeanlaiset kengät estävät liukastumiset ja turhat tapaturmat.

Kun olet lopettanut talviuinnin – vaikkapa useammankin kastautumisen jälkeen – on hyvä pukea nopeasti lämmintä päälle ja kuivata keho hyvin. Siksi talvikylpytakki tai poncho on erinomainen valinta: ne on helppo kietoa ympärillesi, ja kädet jäävät vapaiksi.

Monille suurin haaste talviuinnissa on käsien ja jalkojen lämmittely uimisen jälkeen. Kylmyys voi tuntua kipeältä ja epämukavalta, mikä saattaa pilata koko kokemuksen. Tähän auttaa oikeanlaiset sukat ja hanskat, jotka kestävät kastumista ja voit käyttää niitä niin monta kertaa kuin haluat.

Löydät kaiken talviuintiin tarvittavan Watery.fi:stä

Suomen sijainnin ansiosta talviuintiin löytyy runsaasti mahdollisuuksia – tarjolla on niin uimaklubeja kuin yhteisöjäkin, joissa yhteinen harrastus luo mukavia hetkiä yhdessä. Aloita siis oma talviuintiseikkailusi Watery.fi:ssä!

Meiltä löydät kaiken tarvittavan talviuintiin ja avantouintiin. Tarvitsetpa vinkkejä tai neuvoja, asiantunteva asiakaspalvelumme on tukenasi. Lisäksi tarjoamme hintatakuun, joten saat varusteet aina parhaaseen hintaan. Lisäksi saat meiltä seuraavat edut:

• Ilmainen toimitus yli 79 €:n tilauksille.
• Nopea arkipäivätoimitus.
• Asiakastuki joka arkipäivä klo 08.00–22.00.
• Täysi 100 %:n hintatakuu – aina paras tuote parhaaseen hintaan.

Nyt vain rohkeasti kokeilemaan talviuintia – se tekee hyvää sekä keholle että mielelle. Kun tilaat meiltä, voit keskittyä vain siihen, mihin seuraavaksi aiot pulahtaa!