Kaikkien vakavien uimareiden tulisi omistaa suuri uimaverkko, joka on täynnä monenlaista uintivarustetta. Uimavarusteiden käyttö harjoittelussa on melko olennaista – mutta jos et käytä niitä oikein oikeissa tilanteissa ja oikeissa harjoitussarjoissa, niistä ei ole mitään hyötyä, päinvastoin.
Mutta mitä "erilaiset uintivarusteet" oikein tarkoittavat? Mitä varusteita pitäisi omistaa, ja mitä useimmissa uimaseuroissa vaaditaan? Entä mitä uintivarusteita tavallinen uinnin harrastaja tarvitsee? Tällaisia kysymyksiä moni esittää, ja me annamme sinulle vastauksen juuri täällä! Jos sinulla on lisää kysymyksiä uintiharjoittelusta uintivarusteilla, esitä ne mielellään alla olevaan kommenttikenttään.
Miksi ylipäätään tulisi omistaa uimaverkko uintivarusteilla?
On vain yksi syy siihen, miksi uida uintivarusteilla. Se yksinkertaisesti parantaa uintitekniikkaasi ja saa sinut uimaan vieläkin nopeammin. Siinä on jo riittävä syy investoida alla oleviin uintivarusteisiin.
Kuinka paljon uintiharjoittelussa käytetään uintivarusteita?
Tämä riippuu erittäin paljon tasostasi. Jos uit vain 1-2 kertaa viikossa, varusteiden käyttö on rajallista, kun taas kilpauimarit käyttävät niitä paljon päivittäisessä harjoittelussa. Samoin tietyt uimaseurat ja valmentajat käyttävät uintivarusteita enemmän kuin toiset. Se on suhteellisen yksilöllistä ja riippuu paljon henkilöstä. Mutta yksi asia on varma! Tulet varmasti käyttämään uintivarusteita.
Oppaan kirjoittaja - Daniel Johannesen (Watery.dk:n omistaja)
Tämän oppaan takana on Daniel Johannesen, joka on Watery.dk:n perustaja ja omistaja. Olen uinut melkein koko elämäni, siitä lähtien kun aloitin vauvauinnin 6-vuotiaana vanhempieni kanssa, ja olen ollut kilpauimari yli 10 vuotta Horsensin Uimaseurassa - viimeiset 2 vuotta klubin ykkösjoukkueessa seitsemän kertaa viikossa harjoitellen.
4.64/5
Perustuu 143 arvosteluun
Watery uimalakki (yli 10 vuotiaille) - Signature - Musta
Olen kokeillut kaikkia alla olevia varusteita, ja tämän kokemuksen pohjalta opas on laadittu. Jos sinulla kuitenkin on kysymyksiä tai jokin asia jää epäselväksi liittyen oppaaseen, kirjoita kommenttikenttään tai lähetä minulle sähköpostia osoitteeseen support@watery.fi- vastaan salamannopeasti.
Ja nyt asiaan!
Perusuintivarusteet uudelle uimarille + kuntoilijalle
Tämä varustus on kaikkein olennaisin, jota suosittelemme (ja jota monet uintivalmentajatkin suosittelevat uimarille), että sinulla olisi. Nämä ovat myös uintivarusteet, joita käytetään eniten harjoituksissa - ja kojeita suosittelemme myös uinnin harrastajille. Siksi on erittäin tärkeää, että sinulla/lapsellasi on ainakin nämä.
Tunnet varmasti uimaräpylät. Ne ovat nämä kumiset finner, joita laitetaan jalkoihin, ja ne ovat luultavasti tärkein yksittäinen uintivaruste lainkaan. Joten jos saat valita vain yhden, valitse uimajalat.
Koska uimajalat voivat parantaa tekniikkaasi huomattavasti. Kun ne nimittäin ovat jalassa, muodostuu jaloissa eräänlainen "potkuri" - lisää turboaa ja vauhtia. Tämä mahdollistaa sen, että voit enemmän keskittyä muihin asioihin kuin jalkoihin, kuten käsivetoon, kehon asentoon, pään asentoon tai muuhun.
Lisäksi finderit voivat parantaa potkua voimallisuutta, kuten ne voivat myös luoda vakaan ja tehokkaan potkun.
Myös uimajalat ovat suorastaan hauskoja käyttää. Täysin yleisesti.
Yleisesti uimajaloista on nykyään kahdenlaisia:
- Uimajalat koko kantapäällä (eli kantapää ei ole paljas)
- Uimajalat paljaalla kantapäällä (eli kantapää on paljas)
Koko kantapäällä varustettujen uimajalkojen etu on, että tunnet finnerit paremmin. Voit tuntea paremmin potkun liikkeen, mikä on suuri etu. Ne tukevat myös hyvin jalkoja.
Paljaalla kantapäällä varustettujen uimajalkojen eduista taas on, että ne eivät yhtä helposti putoa harjoituksen aikana, ja ne tuntuvat mukavammilta ja miellyttäviltä pidemmillä matkoilla.
Suosituksemme on, että kilpauimarit (nuoremmat ja vanhemmat) sekä kuntoilijat valitsevat paljaalla kantapäällä olevat uimajalat, sillä ne rasittavat nilkkaa ja sääriä huomattavasti vähemmän ja näin vähentävät loukkaantumisriskiä. Lisäksi ne ovat joustavampia, mikä tekee uinnista luonnollisempaa.
Daniel suosittelee näitä uimajalkoja: DMC Elite uimajalat
Pullbouy on pienempi kuminen esine, jota pidetään jalkojen välissä, tarkoituksena keskittyä käsivetoon. Se on paljon käytetty uintivaruste, jota moni uimari kehuu. Pullbouy on nimittäin erittäin tehokas.
Pullbouyn päätehtävänä on siis poistaa jalat toiminnasta (ja samalla pitää ne veden pinnalla), jotta voi keskittyä ja painaa erityisesti käsillä. Lisäksi voit keskittyä paremmin itse käsivetoon – eli kiinniottoon tai loppuvetoon lonkan kohdalla.
Yleisesti ottaen eri pullbouyt ovat hyvin samanlaisia. Suurta eroa ei ole, sillä ne kaikki hoitavat saman tehtävän samalla tavalla. Toisaalta jotkut voivat hangata jalkojen väliin, mikä ei ole koskaan mukavaa.
Daniel suosittelee tätä pullbouyta: Speedo Elite Pullboy.
Tämä punainen Speedon pullboy on ollut suosikki monille uimareille jo monta vuotta. Tämä johtuu osittain siitä, että kun sen asettaa jalkojen väliin, se pysyy paikoillaan kunnes sen ottaa pois (ainutlaatuisen muodon ansiosta). Lisäksi se pitää jalat hyvin veden pinnalla.
Alennuskoodi koskee kaikkia uusia asiakkaita ja kaikkia tuotteita – myös tämän artikkelin suosituksia. Mitä odotat? Ota kaikki irti ajastasi vedessä ja sen äärellä!
SAAT 10% ALENNUKSEN ALENNUSKOODILLA
Ei pitäisi olla yllätys, että snorkkelia käytetään paljon uintiharjoittelussa. Snorkkeli on erittäin tehokas uintivaruste, joka taas poistaa yhden toiminnon käytöstä (eli kylkilta hengittämisen ja näin pään liikkeen), jotta voit keskittyä muihin uintin osa-alueisiin.
Yksinkertaisesti snorkkeli mahdollistaa hengittämisen vedessä ilman, että sinun tarvitsee nostaa tai kääntää päätäsi - hengitys tapahtuu snorkkelin kautta, joka sijaitsee pään edessä (voit myös tehdä käännöksiä helposti, kunhan opit tekniikan "puhaltaa" vesi ulos käännöksen jälkeen). Näin voit keskittyä esimerkiksi kehon kiertoon, käsivarren loppuvetoon tai muihin yksityiskohtiin.
Ennen kuin ostat snorkkelin, sinun kannattaa olla tietoinen siitä, että markkinoilla on nykyään useita erilaisia malleja ja laatuerot voivat olla suuria. Yleisesti kannattaa suosia yksinkertaisempia snorkkeleita ilman monimutkaisia lisätoimintoja, sillä juuri silloin laatu voi heiketä.
Danielin suositus snorkkelista lapsille (6-14 v): Watery - Hydrolite
Danielin suositus snorkkelista kilpa- + kuntoilijoille: MP Focus snorkkeli.
Uimalauta on varmaan se uintivaruste, johon tutustutaan aivan ensimmäiseksi uintiuralla. Ja se on ymmärrettävää, sillä uimalautaa voi käyttää moniin hyviin tarkoituksiin. Ei vähiten käsien poistamiseen käytöstä, jolloin voi keskittyä pelkästään jalkoihin.
Uimalautaa käytetään erityisiin jalkasarjoihin – joita usein on vähintään yksi jokaisessa harjoituksessa. Tällöin keskitytään täysin potkun parantamiseen ja vahvistamiseen vedessä. Laitat vain käsivartesi laudan päälle ja käytät jalkoja. Hyvin yksinkertaista, mutta erittäin tehokasta, ja siksi laajasti käytetty suomalaisten uimaseurojen harjoittelussa.
Viime vuosina uimalautojen kehitys on ollut suurta. Aikaisemmin se oli vain kumilaatta, mutta nykyaikaiset laudat on varustettu erityisillä käsikahvoilla, ja niillä pitäisi pystyä tekemään myös virtaviivainen muoto.
Hyvä uimalauta pitää ylävartalon veden pinnalla, tuntuu luonnolliselta pitää kiinni ja ei tee kipeää olkapäille, ylävartalolle tai selälle.
Danielin suositus uimalautasta: TYR lauta.
Tämä TYR:n uimalauta erottuu mukavuudellaan sekä olkapäiden/ylävartalon/selän tukemisessaan. Sitä käytettäessä voi todella potkia jaloilla pitkän aikaa ilman epämukavuutta. Se pitää vartalon veden pinnalla, ja käsivarret asettuvat sille luonnollisesti.
Tämä ei varsinaisesti ole uintivaruste, mutta on silti melko tärkeä. Uimaverkon avulla voit pitää yllä mainittuja varusteita yhdessä paikassa. Uskomattoman helppoa ja tehokasta.
Nykyään on monia erilaisia tyylejä. On täysin perinteisiä malleja, joihin voi laittaa vain varusteet, tai kokonaisvaltaisempia malleja, joissa voi säilyttää myös uima-asut, pyyhkeet, uimakellot ym. varusteiden mukana.
Danielin suositus uimaverkosta: TYR Big Mesh Mummy Bag
Uintivarusteet kilpauimarille / vakavasti otettavalle kuntoilijalle / triathlonistille, joka harjoittelee 3-7 kertaa viikossa.
Finger paddles voivat parantaa harjoitteluasi ja vahvistaa uintiasi huomattavasti. Niiden avulla voit nimittäin painaa vettä kovemmin ja näin parantaa ja kasvattaa kiinniottoasi vedestä. Finger paddles on erittäin tärkeä uintivaruste, jos haluat viedä uintiharjoittelusi seuraavalle tasolle.
Finger paddlesin käyttäminen on melko yksinkertaista. Laitat vain sormesi remmeihin ja alat uimaan.
Daniel suosittelee finger paddlesia: Speedo Biofuse finger paddles.
Monet uimarit käyttävät juuri näitä Speedon finger paddlesia. Ei vähiten siksi, että ne ovat juuri oikean kokoiset (eivät liian isot, eivätkä liian pienet) ja että ne pysyvät kädessä (toisin kuin monet muut, jotka putoavat äkisti). Ne myös tuntuvat mukavalta sormien ympärillä - eivätkä purista.
Protip näihin Speedon Biofuse finger paddleseihin: Poista alempi strop finger paddlesista, ja anna niiden pysyä kädessä vain yläremmen avulla. Näin tunnet paremmin, kun teet virheen veden alla, sillä paddle vastustaa liikettä.
-
Hand paddles
Hand paddles on periaatteessa vain suurempi versio finger paddlesista. Ne peittävät nimittäin ei vain sormet, vaan koko käden (ja hieman enemmän). Tämä mahdollistaa vielä suuremman vedon veden läpi ja näin parantaa voimaa.
HUOM: Näitä suositellaan vain yli 16-vuotiaille kilpauimareille sekä erittäin kokeneille kunto- ja triathlon uimareille, sillä ne voivat kuormittaa olkapäitä liikaa, jos niitä käytetään liian varhain kehityksessä.
Daniel suosittelee Hand paddlesia: Speedo Biofuse Hand paddles.
Kuten finger paddlesien kanssakin, myös Speedo valmistaa parhaita ja suosituimpia hand paddleseja. Tämä johtuu siitä, että ne istuvat todella hyvin ja mukavasti kädessä.
Se saattaa sattua hetkellisesti, mutta käytön jälkeen tunnet suurta onnea (ja kehosi myös). Foam roller on nykyään todella monen uimarin käyttämä, koska se "avaa lihaksia" uintiharjoituksen jälkeen. Foam rollerilla rullailet vain lihakset läpi. Se on todella hyvä palautumiseen, minkä vuoksi monet valmentajat suosittelevat käyttämään näitä foam rollereita heti harjoituksen jälkeen.
Danielin suositus foam rollerista: Triggerpoint foam roller (alkuperäinen)
-
Vedonvarjoliina
Ehkä seurasi käyttää tällaisia vedonvarjoliinoja altaassa, ehkä ei. Mutta se on joka tapauksessa hieno työkalu erityisesti vanhemmille kilpauimareille. Se vie nopeasti harjoittelun, erityisesti nopeuden ja voiman, täysin uudelle tasolle.
Vedonvarjoliinan kiristät nopeasti vyötärön ympärille ja se aiheuttaa suuren vastuksen uidessasi avautuessaan suurena varjona veden alla. Näin se tekee sinut hetkellisesti hitaammaksi, mutta se kasvattaa kestävyyskykyä vedessä uskomattomalla tavalla, mitä muilla keinoin ei ole mahdollista saavuttaa.
Monet parhaista uimareista käyttävät tätä työkalua päivittäin.
Lisbävarusteet jokaiselle uimarille
Et ole uimari ilman uimareppua. Näin se vaan on. Katso vain muita osallistujia erilaisissa uintikilpailuissa ja uimahallissa. Uimareppu on välttämätön joka uimari ja se on sitä monesta syystä.
Ensimmäiseksi, sillä on ainutlaatuinen koko ja määrä ehtoja, jotka on optimoitu uimarin varusteita varten. Usein uimareppu on 35-45 litraa suuri, mikä tekee siitä täydellisen päivittäiseen uintiharjoitteluun, mutta myös uintikilpailuihin. Nämä litroja on usein jaettu useiksi eri osa-alueiksi, jotta on tilaa uimalaseille, pyyhkeet, uima-asut, foam roller ja mitä tahansa muut varusteet, joita tarvitset harjoitteluun.
Lisäksi uimareppu on aina vedenpitävä (niinpä). Lisäksi niitä löytyy monissa eri väreissä ja tyyleissä, mutta silti ne kaikki näyttävät samanlaisilta. Jos haluat näyttää yhtä ammattimaiselta kuin muut uimahallissa, uimareppu on yksinkertaisesti välttämätön.
Danielin suositus uimarepusta: TYR Alliance Team 45L (saatavilla monissa eri väreissä)
Tämä on erityisen ajankohtainen pitkätukkaisille tytöille ja pojille, mutta uimalakki tekee uintireissusta paljon mukavamman, kun hiukset eivät ole koko ajan kasvoilla. Lisäksi hiukset suojautuvat vedestä ja kloorilta, jotka voivat aiheuttaa niiden nopeaa kulumista.
Danielin suositus uimalakista: Watery Signature
Ehkä tämä on itsestään selvä, mutta se on silti tärkeää: Pari uimalaseja uintiin. Kuten muut uintivarusteet ovat tärkeitä, niin uimalasit ovat kyllä olennaisia, uima-asua lukuun ottamatta.
Lisää uimalaseista voi lukea tässä oppaassa.
Danielin suositus uimalaseista: Speedo FS3 Elite Mirror - Musta.
Pääsimme maaliin - nyt on aika aloittaa uinti ja uusi varusteet.
